長者的飲食建議
- eHC | 醫健頻道
- 2019年10月23日
- 讀畢需時 1 分鐘
已更新：2020年2月6日
長者隨著年齡增長，有機會慢慢流失肌肉量，所以要補充足夠蛋白質，除了進食肉類之外，亦可以進食豆腐、豆類、奶類製品、海鮮、魚類等，都是含有豐富蛋白質。另外，鈣與維他命D都是十分重要的。建議長者每日攝取1000毫克鈣質，含鈣的食物有牛奶、西蘭花、羽衣甘藍、白菜仔等，而維他命D在深海魚類、雞蛋、牛奶當中亦都含有。
醫健頻道請來註冊營養師劉惠汶小姐，給予長者一些飲食建議，建議長者要多攝取蛋白質、鈣質及維他命D。
長者的飲食建議 影片簡介
0:00 長者的飲食建議
0:13 建議長者應多吸收蛋白質
0:56 建議長者應多吸收鈣和維他命D
2:00 建議長者多吸收流質飲品
受訪嘉賓：劉惠汶小姐（註冊營養師）
(本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議，僅供參考用途，請諮詢您的醫生。)
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