產後｜媽媽如何修身，回復身型?

懷胎十月，看見自己的孩兒伏在懷裡，那種感覺，此生難忘。

世上的媽媽都是偉大的，懷孕後身形不如以前，而且整個身體結構都轉變了。不少媽媽都擔心未必能像未懷孕之前，其實我們身體好奇妙，產後媽媽如果選擇餵唷母乳，瘦身效果可以說事半功倍。

Winnie 於訪問中指出，其實於生產後，身體已立即減去5公斤，當中包括嬰兒、胎水、胎盤等。其後，於產後2星期身體體液、水份流失，改善水腫問題。

產後3-6個月後，媽媽可嘗試配合運動修身，而醫健頻道稍後都會推出由瑜珈導師及健身教練教導的運動短片，希望幫助各位媽媽修身成功。

00:05 產後修身可分為3階段

00:10 產後修身階段1、階段2—立即減掉5kg + 袪水腫

00:50 產後修身3階段—產後3-6個月

01:02 餵哺母乳可加速修身

01:42 Winnie 建議產後餐單

各位如有需要，可以儲存以下餐單作為參考:

受訪嘉賓：余嘉怡(營養師) (本影片醫健資訊由專業人士義務提供, 如影片涉及任何疾病的診斷、治療或醫療建議，僅供參考用途，請諮詢您的醫生。)