【生活】資深催眠師教授500下呼吸心法，改善失眠和睡眠質素!

睡眠是人生中最重要的事項，我們一生人大約有三份一時間都在睡夢中渡過。如果睡眠時間不足、睡眠質素不好，不單令日間沒有精神工作，更會令我們煩躁不安，心緒不寧。睡眠障礙可能是由於腦部過份活躍，導致難於入睡，或者肌肉過於勞累，因而沒法放鬆入眠。因為意識處於過度活躍狀況，我們難以將它「關機」，所以就很難進入到深層睡眠。

醫健頻道請來資深催眠治療師佘家輝先生，為大家講解出現睡眠障礙的原因，以及分享一個經十二年研究總結的心得，對舒緩睡眠障礙比較方便的方法，希望幫助大家解決睡眠障礙問題。想了解更多以及學習如何自行改善睡眠質素，你絕對不能錯過！