有人會問，吃完大餐後是否應該立即做運動抵消卡路里，如果以卡路里、熱量去計算，都是正確的。因為吃完一堆食物，當然要消耗對應的卡路里，但要留意自己的腸胃狀況。如果吃飽之後做運動，對運動的效益和能量水平，都有少許影響。 醫健頻道請來營養學家林建達先生，為大家講解進食後做運動是否可...

很多人誤解減肥就是吃少點，認為在體積上、份量上吃少點就可以。其實這是一個錯誤的觀念，減肥最重要是注意食物背後的熱量，我們要控制的是熱量，並不是份量。當未達到很瘦，胃口少的情況下，減肥需要一個過渡期，要找方法令自己吃飽，但不要讓身體儲起太多能量、卡路里。...