近期疫情反覆，大家更注重衛生。但是只靠避免接觸病毒、細菌是不足夠的, 我們應該主動增強自己的免疫力好對抗入侵身體的病毒和細菌。 香港現時普遍接種疫苗的群眾數字, 不斷上升。除了疫苗有效保護我們之外，也可以從日常進食的食物中著手, 提升免疫力。 1. 五色蔬菜...

近來接種疫苗的人數不斷上升, 而接種疫苗是預防疾病最有效的方式。 疫苗的目的是接種後,希望能讓免疫系統產生抗體，當真正接觸到該病原體時可以迅速產生免疫反應，減少受感染或嚴重疾病的發生。但是我們在接種疲苗後, 如何可以減輕副作用? 適當補充維生素C、D, 提升保護力...

香港人每天總有口痕時, 雖然肚子不餓但總想吃些什麼。 近年推出了不少的健康零食讓大家可以一解嘴饞, 而花生及堅果類都是不錯的選擇, 因為堅果是其中一種可以維持「心臟健康」護心的超級食物, 當中包含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維生素E、鎂、銅、硒等營養素,...

究竟生一個BB會死幾多隻雞呢? 名言「廣東人做雞有特別多的方法」，坐月期間產後媽媽應該嚐過很多吃法: 蒸雞、焗雞飯、炒雞柳、雞肉丸子等等，應有盡有。但是大家有沒有了解為什麼在產後，需要吃大量的雞肉? 豬肉、牛肉或者魚肉又可以嗎? 影片中，資深陪月員芬姐指出:...

完成了生產後，不少媽媽都會想著應如何回復少女身型。但除了修身之外，其實當媽後，會有其他身體問題出現。 腹直肌分離 近年來，多了媽媽留意腹直肌分離的問題。準媽媽在懷孕的時候，肚子撐大了，位於腹部一對腹直肌因應腹部膨脹而愈走愈遠，有機會令鬆弛的肚子形成假肚腩!其實只要適當進行簡...

懷胎十月，看見自己的孩兒伏在懷裡，那種感覺，此生難忘。 世上的媽媽都是偉大的，懷孕後身形不如以前，而且整個身體結構都轉變了。不少媽媽都擔心未必能像未懷孕之前，其實我們身體好奇妙，產後媽媽如果選擇餵唷母乳，瘦身效果可以說事半功倍。 Winnie...